Übe mit uns
Bei uns findest du Jivamukti, Vinyasa und Yin Klassen. Viele unserer Klassen haben gemein, dass die Bewegung fließend mit dem Atem verbunden wird. Wir üben ganzheitliches und achtsames Yoga.
Wenn du nicht sicher bist, welche die richtige Klasse für dich ist, sprich uns gerne jederzeit an. Im Zweifel komm vorbei und probiere dich aus. Egal welche Klasse du besuchst und wie viel Erfahrung du mitbringst, du darfst immer auf dich und deinen Körper hören und Intensität rausnehmen.
NEW: Jivamukti Basics
Wenn du mit Yoga beginnen, die Jivamukti Methode kennenlernen oder deine bisherige Yogapraxis verfeinern möchtest, dann bist du in der Jivamukti Basics genau richtig!
In dieser Klasse erarbeiten wir Schritt für Schritt und behutsam die Basics einer Jivamukti Open Class, damit du in den regulären Klassen weißt, was abgeht. Dabei hat jede Woche einen anderen Schwerpunkt: Stehende Haltungen, Vorbeugen, Rückbeugen und zu guter Letzt Umkehrhaltungen und nochmal alles zusammen.
Im 90-minütigen Format ermöglicht dir diese Klasse nicht nur detaillierte Betrachtungen der Yogahaltungen sondern auch eine runde Yoga-Klasse mit entspannender Savasana und Meditation.
Wir empfehlen Anfänger*innen alle 4 Klassen zu besuchen, um ein stabiles Fundament aufzubauen. Du kannst aber auch als erfahrene*r Yogi*ni in die einzelnen Klassen schauen, um dir die Asanas im Detail anzuschauen, oder zu überprüfen, ob sich vielleicht Fehlhaltungen eingeschlichen haben.
Jivamukti Open Class
In der Jivamukti Open Class üben wir dynamisches, physisch forderndes Yoga im Vinyasa Stil. Die Übergänge und Asanas (Yogahaltungen) werden durch einen tiefen, angeleiteten Atem unterstützt. Die Open Classes werden musikalisch begleitet und sind außerdem eine Gelegenheit, gemeinsam zu chanten und zu meditieren. Jede Klasse endet mit einer tiefen Entspannung.
Neben der körperlichen Praxis versuchen wir in dieser Klasse traditionelle Yoga-Lehren in unser modernes Leben zu übersetzen und etwas in unseren Alltag mitzunehmen- Spirituell Normell. Mitgefühl und Gewaltlosigkeit sind große Pfeiler der Jivamukti Methode. In den Open Classes wird assistiert (außer du möchtest das nicht), jedoch weniger spezifisch auf die einzelnen Bewegungen und Asanas eingegangen, als in der Beginner Vinyasa.
Die Asanas haben unterschiedliche Schwierigkeitsgrade - somit ist die Klasse für verschiedene Level geeignet, ob neu in der Praxis oder Fortgeschritten. Voraussetzung ist, dass du eine kraftvolle, energetische Praxis suchst.
Jivamukti Beginner Vinyasa
Die Beginner Klasse gibt dir ein Gefühl für den Vinyasa Stil und die Jivamukti Methode. Sie enthält alle grundlegenden Elemente einer Open Class, nimmt sich jedoch in der Geschwindigkeit und Intensität zurück. Die Ausführung der Sitze und Haltungen (Asanas) wird schrittweise betrachtet und langsam auf- und abgebaut. Der Fokus liegt auf dem Atem, der in dieser Klasse mit den Bewegungen verbunden wird. So lernst du, wie dein Atem dich in der Bewegung und den Haltungen unterstützen und dir helfen kann, deine Gedanken zu beruhigen. Die Beginner Klasse ist eine Möglichkeit, dich auf die anderen Klassen, wie Open Classes oder den Spiritual Warrior vorzubereiten.
Diese Klasse ist etwas für dich, wenn du noch nie oder lange kein Yoga gemacht hast, nicht sicher bist, wo du stehst oder einen sanften (Wieder)Einstieg in Yogahaltungen und Abfolgen bekommen möchtest. Auch für Fortgeschrittene kann diese Klasse spannend sein, um nochmal tief in den Aufbau der einzelnen Asanas einzutauchen.
Jivamukti Spiritual Warrior
Die einstündige Sequenz ist kraftvoll, dynamisch und fließend. Sie hat einen gut durchdachten, immer gleichen Aufbau, bestehend aus einer Aufwärmsequenz, Sonnengrüßen, stehenden Haltungen, Rückbeugen, Vorwärtsbeugen, Drehungen, Umkehrhaltungen sowie abschließender Meditation und Entspannung. Durch den immer gleichen Aufbau erkennst du bei einer regelmäßigen Praxis schnell Fortschritte, entwickelst ein gutes Bewusstsein und Verständnis für den eigenen Körper und kannst dich ganz dieser Stunde hingeben.
Wir konzentrieren uns in dieser Klasse auf die körperlichen Aspekte der Yogapraxis, auf das Zusammenspiel von Bewegung und Atem, genauem Timing und auf den konkreten Ablauf der Asanas. Die Mischung aus körperlicher An- und Entspannung sowie die immer gleiche Abfolge und der angeleitete Atem unterstützen uns dabei, unseren Fokus wieder zu finden.
Experienced Tantric Vinyasa
Experience yourself.
Hier findest du komplexe Asanas, transformatives Pranayama und Mudra. Dich erwarten längere stille Meditationsübungen und yogische Philosophie.
Positionen wie Kopfstand, volles Rad und intensive Vorbeugen und Rotationen sind immer Teil dieser Klassen. Du verfeinerst dein atemgeführtes Alignment und bereitest das federleichte Floaten in Chaturanga vor. Diese Klassen sind dein Ort für Selbsterfahrung, Wachstum und Aufladen. Du musst keinen Kopfstand können, kein volles Rad oder den Spagat - du solltest Spaß daran haben, den Weg dorthin zu finden.
Hier erkundest Du Deine Grenzen, auf liebevolle Art und Weise.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine langsame, ruhige Praxis.
Durch Dehnung sprechen wir das Tiefengewebe und die Faszien an und nehmen uns Zeit, für die einzelnen Asanas (Haltungen).
Yin kann ein Ausgleich zum schnellen Alltag sein, deine Möglichkeit, nach Innen zu schauen, nach einem langen Tag still zu werden, dich wieder mit dir selbst zu verbinden, Ruhe zu finden und dein Nervensystem zu regulieren.
Diese Klasse ist für alle Level geeignet, ganz unabhängig von deiner Yoga-Erfahrung.
Private Class
Die Private Class ist die vielleicht produktivste Form des Übens, weil sie individuell konzipiert und und 1:1 begleitet werden kann. In diesem Format unterrichtet genau eine lehrende Person eine übende Person. Die Klasse kann eine offene Klasse, aber natürlich auch ein Spiritual Warrior, eine Yin-Klasse, eine Beginner Vinyasa oder geführte Meditation sein.
Schreib uns gerne, wie und was Du üben möchtest - wir freuen uns!