Jivamukti Open Class
In der Jivamukti Open Class üben wir dynamisches, physisch forderndes Yoga im Vinyasa Stil. Die Asanas (Yogahaltungen) werden durch einen tiefen, angeleiteten Atem unterstützt. Die Open Classes werden musikalisch begleitet und sind außerdem eine Gelegenheit, gemeinsam zu chanten und zu meditieren. Jede Klasse endet mit einer tiefen Entspannung.
Traditionelle Yoga-Lehren und Schriften, versuchen wir in diesen 90 (oder 60) Minuten in unser modernes Leben zu übersetzen - Spirituell Normell. Auch in den Open Classes wird assistiert, jedoch weniger spezifisch auf die einzelnen Bewegungen und Asanas (Yogahaltungen) eingegangen, als in der Beginner Vinyasa.
Die Klasse ist körperlich kraftvoll, die Asanas haben aber unterschiedliche Schwierigkeitsgrade. Somit ist sie für jede Person geeignet, ob Beginner oder Fortgeschrittene, die eine energetische Praxis sucht.
Jivamukti Beginner Vinyasa
Die Beginner Klasse gibt dir ein Gefühl für den Vinyasa Stil und die Jivamukti Methode. Sie enthält alle grundlegenden Elemente einer Open Class, nimmt sich jedoch in der Geschwindigkeit und Intensität der Asanas zurück. Die Ausführung der Sitze und Haltungen (Asanas) wird schrittweise betrachtet und langsam auf- und abgebaut. Der Fokus liegt auf dem Atem, der in dieser Klasse mit den Asanas verbunden wird. So lernst du, wie dein Atem dich in der Bewegung und den Haltungen unterstützen und dir helfen kann, deine Gedanken zu beruhigen. Die Beginner Klasse ist eine Möglichkeit, dich auf die Open Classes oder den Spiritual Warrior vorzubereiten.
Diese Klasse ist etwas für dich, wenn du noch nie oder lange kein Yoga gemacht hast, nicht sicher bist, wo du stehst oder eine sanften (Wieder)einstieg in Yogahaltungen und Abfolgen bekommen möchtest.
Jivamukti Spiritual Warrior
Die einstündige Sequenz ist kraftvoll und wird fließend im Vinyasa Stil unterrichtet. Sie hat einen gut durchdachten, immer gleichen Aufbau, bestehend aus einer Aufwärmsequenz, Sonnengrüßen, stehenden Haltungen, Rückbeugen, Vorwärtsbeugen, Drehungen, Umkehrhaltungen sowie abschließender Meditation und Entspannung. Bei einer regelmäßigen Praxis erkennt man schnell Fortschritte, entwickelt ein gutes Bewusstsein und Verständnis für den eigenen Körper und kann sich ganz dieser Stunde hingeben.
Wir konzentrieren uns in dieser Klasse auf die körperlichen Aspekte der Yogapraxis, auf das Zusammenspiel von Bewegung und Atem, genauem Timing und auf den konkreten Ablauf der Asanas. Die Mischung aus körperlicher An- und Entspannung sowie die immer gleiche Abfolge unter angeleitetem Atem unterstützen uns dabei, unseren Fokus zu finden.
Private Class
Die Private Class ist die vielleicht produktivste Form des Übens, weil sie individuell konzipiert und und 1:1 begleitet werden kann. In diesem Format unterrichtet genau eine lehrende Person eine übende Person. Die Klasse kann eine offene Klasse, aber natürlich auch ein Spiritual Warrior, eine Ying-Klasse, eine Beginner Vinyasa oder geführte Meditation sein.
Schreib uns gerne, wie und was Du üben möchtest - Wir freuen uns!